อาหารเสริมธาตุเหล็ก 5 ชนิด มีอะไรบ้าง ทานแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

ในปัจจุบันนั้น เด็กทารกจำนวนมากที่มีภาวะโลหิตจาง อันเนื่องมาจากขาดธาตุเหล็ก ดังนั้นทั้งคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ จนไปถึงวัยชราควรบริโภคอาหารที่มีธาตุเหล็ก ให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กนั้น ไม่ได้ยุ่งยากอยากที่คิด วันนี้เราจะมาแนะนำสุดยอดอาหารเสริมธาตุเหล็ก ที่หาได้ง่ายในชีวิตประจำวัน ประโยชน์ของธาตุเหล็ก ช่วยทำให้เลือดแข็งตัวเร็ว สังเกตได้ง่ายๆ เวลาเป็นแผล

5 ขนมคลีน ที่หลายๆคนรู้จักเป็นอย่างดี แต่น้อยคนจะรู้ว่าทานแล้วไม่อ้วน

ทานแต่ผัก ปลา เคยบ้างหรือไม่ ทานคลีนอยู่แต่ก็อยากทานขนม มันก็ต้องมีกันบ้างที่ร่างกายต้องการความหวาน แต่ประเด็นก็คือจะทานหวานอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ น้อยคนนักที่จะทราบว่ามีขนมบางประเภทก็ถูกสร้างสรรค์มาเพื่อการทานคลีนโดยเฉพาะ ส่วนเรื่องของรสชาตินั้น ไม่แพ้ขนมทั่วไปเลยแม้แต่นิดเดียว ขนมคลีนมีหลักการง่าย ๆ ในการทำอย่างไรบ้าง ใช้แป้งสาลี และน้ำมันให้น้อยที่สุด

อาหารสำหรับคนท้อง ทานแล้วเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เหมาะสำหรับคนท้องมือใหม่ และมือเก่าที่ยังไม่รู้

ในการต้อนรับลูกน้อยนั้น คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายคงจะต้องปรับตัว ปรับพฤติกรรมในหลาย ๆ เรื่อง ทั้งหมดนั้นก็เพื่อให้เด็กที่เกิดมามีร่างกายสมบูรณ์แข็งแรง โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกินนั้น มีหลายอย่างที่คุณแม่จำเป็นต้องรู้ ตั้งแต่ขณะที่อุ้มท้อง ไปจนถึงคลอด เมื่อลูกน้อยสุขภาพแข็งแรง คุณแม่จะมีสุขภาพจิตที่ดีตามไปด้วย อาหารสำหรับคนท้องมีอะไรบ้างที่แนะนำ ผัก

5 เมนูอาหารคลีน สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลาว่างในการทำ แต่อยากลดน้ำหนัก

ในยุคปัจจุบัน เช้า สาย บ่าย ค่ำ ไม่ว่าใครก็เร่งรีบด้วยกันทั้งนั้น ทำให้หลายคนเริ่มพึ่งพาอาหารสำเร็จรูป หรืออาหารตามสั่งตามท้องถนน ทั้งที่ตั้งใจว่าจะกินคลีน ดังนั้นวันนี้เราจึงมาแนะนำเมนูสำหรับอาหารคลีนๆ และเคล็ดลับเพิ่มความอร่อย ที่ทำได้ในเวลาไม่กี่นาที เติมพลังให้กับร่างกาย พร้อมรับมือกับวันใหม่

นมถั่วเหลือง เมนูคลีน มีประโยชน์อะไรบ้างต่อร่างกาย มีส่วนผสมของอะไรบ้าง

เห็นเมล็ดเล็กๆแบบนี้ แต่อัดแน่นไปด้วยประโยชน์ เป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมของทุกเพศ ทุกวัย มายาวนานกว่า 5,000 ปี และยังเป็นที่พึ่งของใครหลายๆคนที่ทานเจ หรือมังสวิรัติ นิยมแปรรูปให้อยู่ในลักษณะของเครื่องดื่ม ขนมหวาน หรือซอสปรุงรสต่างๆ ที่เราสามารถหาซื้อได้จากร้านสะดวกซื้อ หรือห้างสรรพสินค้าทั่วๆไป

5 อาหารคลีน ต้อนรับฤดูร้อนเหมาะสำหรับช่วงอากาศร้อนๆแบบนี้

อากาศร้อนๆ แบบนี้ ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า แถมยังรู้สึกอ่อนเพลีย ไม่กระฉับกระเฉง เนื่องจากเหงื่อที่ออกมาจากร่างกายนั้นมากกว่าปกติ ทำให้สูญเสียเกลือแร่ และแร่ธาตุบางชนิด พอถึงช่วงบ่ายๆ ก็จะเริ่มง่วง เพราะความอ่อนเพลียของร่างกาย ทำให้ร่างกายต้องการพักผ่อน วิธีดูแลร่างกายในช่วงฤดูร้อน เป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าควรดื่มน้ำมากๆ

5 อาหารคลีน แบบออแกนิคทานแล้วได้ทั้งประโยชน์และลดน้ำหนักได้อีกด้วย

อาหารออแกนิค คือ อาหารที่มาจากธรรมชาติ มักจะปลูกด้วยวิธีเกษตรอินทรีย์ ที่ควบคุม และป้องกันไม่ให้ปนเปื้อนในทุกขั้นตอนการผลิต ดังนั้นทั้งน้ำ และดินที่ใช้ อาจจะต้องเตรียมกันเป็นปี เพื่อให้มั่นใจว่าไม่มีสารเคมี หรือสารสังเคราะห์ต่างๆ หลงเหลืออยู่ อ่านจบก็มั่นใจได้เลยว่า สะอาด

อาหารบำรุงครรภ์ แบบเมนูคลีน มีอะไรบ้างที่ทานแล้วได้ทั้งประโยชน์ทั้งคุณแม่และคุณลูก

ว่าที่คุณแม่ทุกคน ต้องอ่าน สำหรับหญิงตั้งครรภ์นั้น หลีกเลี่ยงน้ำหนักที่เพิ่มมาไม่ได้อยู่แล้ว ขณะตั้งครรภ์ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่ส่งผลให้อารมณ์ จิตใจ ทำให้ความรู้สึกแปรปรวน ความหิวอาจจะเพิ่มเป็นสองเท่า แต่จะถึงอย่างนั้นก็ตาม ก็ควรควบคุมน้ำหนักไม่ให้ขึ้นมากเกินไป ดังนั้นเราจึงนำบทความนี้มาฝาก เพื่อสุขภาพที่แข็งแรง ทั้งคุณแม่ และเด็กในครรภ์

ถั่วดาวอินคา คืออะไร ทำไมยิ่งทานแล้วยิ่งมันมือ แถมฮิตกันมากๆ ในช่วงนี้

ถั่วรูปร่างหน้าตาน่ารัก น้องใหม่ของพืชตระกูลถั่ว มีฝักเป็นรูปดาว สามารถนำเมล็ดมาทานเหมือนถั่วทั่วๆไป หรือจะสกัดเป็นน้ำมันมีถิ่นกำเนิดมากจากป่าอเมซอน ประเทศเปรู ซึ่งเป็นประเทศที่มีร่องรอยอารยธรรมของชาวอินคา ซึ่งเป็นที่มาของชื่อ ถั่วดาวอินคา นั่นเอง และยังได้ขึ้นชื่อว่าเป็นพืชเศรษฐกิจ ที่มีการสนับสนุนในการปลูกอย่างแพร่หลายอีกด้วย ถั่วดาวอินคา กับประโยชน์ที่แสนมากมายมีอะไรบ้าง

5 อาหารลดคอเลสเตอรอล แบบคลีนๆที่หลายๆคนควรจะรู้ ว่าอยู่รอบๆตัวเรานั่นเอง

ในปัจจุบันกระแสการทานอาหารเพื่อสุขภาพกำลังเป็นที่นิยม ทำให้มีชื่อเรียกอย่างติดปากว่า การทานคลีน หรือกินคลีน ซึ่งสามารถนิยามได้ว่า อาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาการที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งหรือผ่านกรรมวิธีการผลิตน้อยที่สุด   อาหารคลีนมีหลักการพื้นฐานทั่วไปในการกินอย่างไร คำนวณพลังงานที่ต้องใช้ ลดแป้ง และเน้นโปรตีนแทน งดเค็ม มักจะแอบแฝงมาจากอาหารแปรรูปต่างๆ

สรรพคุณ ขมิ้นชัน มีอะไรบ้าง รวมไปถึงประโยชน์ สามารถนำไปใช้ในอะไรได้บ้าง

เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า สมุนไพรไทยนั้น ถูกใช้ในการรักษาโรคต่างๆ ทำอาหาร หรือใช้เป็นยาบำรุงร่างกาย ซึ่งหนึ่งในสมุนไพรไทยที่ได้รับความนิยมทั้งคนไทย และชาวต่างชาติ ก็คือ ขมิ้นชัน โดยจะถูกดัดแปลงให้อยู่ในรูปแบบต่างๆ เพื่ออำนวยความสะดวกในการใช้ เช่น ยา เครื่องปรุง

นมอัลมอนด์ เพื่อสุขภาพกับสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย มีวิธีการทานอย่างไรถึงจะได้ประโยชน์สูงสุด

ใครที่ทานคลีน พลาดไม่ได้กับเครื่องดื่มชนิดนี้ มีวิตามิน และสารต่อต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ในปัจจุบันนมอัลมอนด์ ไม่ได้หายากอย่างที่คิด เนื่องจากได้รับอิทธิพลมาจากกระแสของการเลือกทานอาหารที่เพิ่มขึ้น จึงหาซื้อได้ตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป ส่วนใครที่ไม่ใช่สายคลีนนั้น อาจจะยังไม่เคยลิ้มลอง ดังนั้นอ่านจบ ก็หาซื้อมาลองชิมกันได้ แล้วจะติดใจกับความหอม ของอัลมอนด์อย่างแน่นอน