บทความเพื่อสุขภาพ

น้ำมันงา สรรพคุณและประโยชน์มีอะไรบ้าง รับประทานเยอะๆจะอันตรายหรือไม่

น้ำมันงาคือน้ำมันพืชที่สกัดได้จากเมล็ดงาเล็กที่เราเห็นกันทั่วไปนั่นเอง โดยจะให้กลิ่นที่หอม มีรสชาติของงาที่จางๆไม่ฉุน และถือว่าเป็นน้ำมันสกัดจากธรรมชาติอีกชนิดหนึ่งสามารถนำ

ข้าวฮางงอก สรรพคุณมีอะไรบ้าง กินกับอะไรได้บ้าง กินแล้วลดความอ้วนได้หรือไม่

ข้าว ถูกยกให้เป็นอาหารหลักของบ้านเราเลยทีเดียว เนื่องจากข้าวนั้นสามารถปลูกขึ้นได้และยังอุดมไปด้วยประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้คนไทยนิยมบริโภคข้าวกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ

โรคข้อเข่าเสื่อม สาเหตุเกิดจากอะไร ในวัยรุ่นก็มีเป็นกันเยอะ สามารถรักษาได้อย่างไรบ้าง

ข้อเข่า ถือว่าเป็นส่วนประกอบที่สำคัญอีกส่วนหนึ่งของร่างกาย เพราะทำหน้าที่ในการเชื่อมต่อระหว่างต้นขาและส่วนขาด้านล่าง ซึ่งช่วยให้มนุษย์เราสามารถเดิน วิ่ง ลุก นั่ง หรือเคลื่อนไหวร่างกายได้อย่างคล่องแคล่ว โรคข้อเข่าเสื่อมคืออะไรมีอาการอย่างไร โรคข้อเข่า คืออาการผิดปกติที่บริเวณกระดูกอ่อนของข้อเข่า ทำให้เกิดอาการปวดและบวมที่ข้อเข่า รู้สึกเคลื่อนไหวได้ไม่ถนัด ข้อฝืด และส่งผลร้ายแรงจนทำให้ข้อเข่าผิดรูปได้ ซึ่งสามารถพบได้มากที่สุดในกลุ่มของผู้สูงอายุ โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดจากสาเหตุใด โรคข้อเข่าเสื่อมสามารถเกิดจากได้หลายสาเหตุ ได้แก่ ข้อเข่าเสื่อมตามอายุที่มากขึ้น การเคลื่อนไหวที่ไม่ถูกต้อง การทำงานหนัก งานเดินที่ผิดวิธี การนั่งนานๆ หรือลุกนั่งบ่อย เกิดจากกล้ามเนื้อที่ไม่แข็งแรง การรับประทานยาที่ส่งผลต่อกระดูกและไขข้อ ผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับเลือด เช่น เลือดข้นเกิดปกติ เป็นต้น รวมไปถึงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ สูบบุรี่ หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ โรคข้อเข่าเสื่อมพบได้เฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุจริงหรือไม่ หลายคนอาจจะคิดว่าโรคข้อเข่าอักเสบนั้นสามารถพบได้ในกลุ่มวัยกลางคนหรือผู้สูงอายุเพียงอย่างเดียวเท่านั้น แต่ในความเป็นจริงแล้ววัยรุ่นหรือเด็กๆก็สามารถเกิดอาการดั่งกล่าวได้เช่นกัน หากมีพฤติกรรมและโรคประจำตัวที่มีความเสี่ยงต่อกระดูกหรือข้อเข่าเช่น นักกีฬาโดยเฉพาะนักวิ่งมาราธอน เกิดอุบัติเหตุมาก่อน มีพยาธิในข้อเข่า การเดินหรือลุกนั่งที่ไม่ถูกต้อง อาการบาดเจ็บจากการทำงาน หรือผู้ที่น้ำหนักตัวมาก สิ่งเหล่านี้สามารถทำให้คนหนุ่มสาวหลายคนเกิดอาการโรคข้อเข่าอักเสบได้ วิธีการรักษาโรคข้อเข่าอักเสบที่ถูกต้อง สำหรับวิธีการรักษาโรคข้อเข่าอักเสบนั้นอาจจะต้องเริ่มจากการวินิจฉัยอาการในแต่ละคน เพราะต้องทราบถึงระยะของอาการเพื่อทำการรักษาได้อย่างถูกต้อง เบื้องต้นเมื่อทำการตรวจอาการข้อเข่าอักเสบแล้วแพทย์จะทำการให้ยาแก้ปวด ซึ่งผู้ป่วยต้องหยุดใช้งานในส่วนข้อเข่าให้มากที่สุด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการกระทบกระเทือนจนทำให้อาการอักเสบแย่ลง เช่น ไม่ควรนั่งยอง นักพับเพียบ คุกเข่า […]

5 พืชผักสวนครัว ลดความอ้วน ที่ปลูกเองง่ายๆได้ที่บ้านและยังใช้งบน้อยอีกด้วย

ผักสวนครัว คืออาหารอีกชนิดหนึ่งที่หลายคนให้ความสนใจและมักจะเลือกมารับประทานในเมนูต่างๆ เพราะด้วยรสชาติที่ดี สามารถนำมาปรุงอาหารได้อย่างหลากหลาย มีประโยชน์ต่อร่างกาย และยังมีราคาที่ถูกอีกด้วย

ถั่งเช่าเห็ดหลินจือ คืออะไร กินแล้วช่วยอะไรต่อร่างกาย มีโทษต่อร่างกายหรือไม่

สมุนไพร ถือว่าเป็นหนึ่งในพืชพรรณจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและร่างกายของเรามาอย่างยาวนาน มนุษย์เราล้วนนำเอาสมุนไพรหลากหลายชนิดเพื่อนำมาเป็นยารักษาโรค ยาบำรุง หรือใช้เป็นสารสกัดต่างๆ โดยหนึ่งในสมุนไพรที่ได้รับความนิยมมาตั้งแต่อดีตก็คือก็คือ “ถั่งเช่าเห็ดหลินจือ” ถั่งเช่าและเห็ดหลินจือ คืออะไร ถั่งเช่าและเห็ดหลินจือถือว่าเป็นสมุนไพรที่หลายคนน่าจะเห็นได้ยินชื่อกันอยู่บ้าง ถั่งเช่าคือสมุนไพรจากประเทศจีนที่ได้รับความนิยมตั้งแต่ศตววรษที่ 15 เลยทีเดียว เป็นพืชที่พบได้ในดินภูเขาหิมะที่มีอากาศหนาว มีลักษณะเป็นเส้นยาวๆสีน้ำตาลอ่อนจนหลายคนเรียกกันติดปากว่าหญ้าหนอนนั่นเอง ประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่น โปรตีน กรดอะมิโน สารคอร์ไซปิน กรดคอร์ไดเซปิก วิตามินบี 1, บี 2 และ บี 12 วิตามินอี วิตามินเค และสารสเตอรอล เป็นต้น  เห็ดหลินจือคือเห็ดชนิดหนึ่งที่มีขนาดใหญ่ มีสีเข้ม มีลักษณะคล้ายไม้มันวาว และมีรสขม โดยได้รับความนิยมทั้งประเทศจีนและประเทศญี่ปุ่น ประกอบไปด้วยสารอาหารและแร่ธาตุที่มีประโยชน์หลายชนิด เช่น ไกลโคโปรตีน แคลเซียม โพแทสเซียม ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส ทองแดง แมกนีเซียม เซเลเนียม สังกะสี สเตียรอยด์ เทอร์ปีนอยด์ ฟีนอล นิวคลีโอไทด์ พอลิแซ็กคาไรด์ และกรดอะมิโนไลซีน ประโยชน์ที่ดีจากถั่งเช่าเห็ดหลินจือ […]

ประโยชน์ของมังคุด มีอะไรบ้าง แคลอรี่เยอะหรือไม่ ทานเยอะๆจะมีโทษอะไรต่อร่างกายบ้าง

เมื่อพูดถึงผลไม้หลายคนอาจจะมีความชอบที่แตกต่างกันออกไป แต่หนึ่งในผลไม้ที่ได้รับความนิยมจนถูกยกให้เป็นราชินีแห่งผลไม้ก็คือมังคุดนั่นเอง ผลไม้ที่มีเปลือกสีม่วงภายนอกแต่ภายในกลับมีเนื้อสีขาวน่ารับประทาน

5 สูตรน้ำผลไม้แยกกาก เพื่อสุขภาพที่สามารถทำกินเองได้ที่บ้าน แบบงบน้อยและประหยัด

น้ำผลไม้แยกกาก ถือว่าเป็นเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในปัจจุบัน ด้วยรสชาติที่อร่อย มีความหลากหลายของส่วนผสมจากผลไม้ทั่วโลก ดื่มง่าย และยังได้ประโยชน์โดยตรงจากผลไม้ ทำให้มีหลายคนอยากจะได้สูตรสำหรับทำไว้ดื่มเองที่บ้าน 1.น้ำกีวีแอ๊ปเปิ้ล เมื่อพูดผลไม้สีเขียวเชื่อว่าจะต้องมีกีวี และแอ๊ปเปิ้ลติดอยู่ในลิสต์อย่างแน่นอน โดยสูตรน้ำผลไม้แยกกากสูตรแรกนั้นเราจะนำเอา แอปเปิลเขียว 1 ลูก และกีวี 1 ลูก เพิ่มส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆอย่าง ขิงสดเล็กน้อย มะนาวครึ่งลูก และขึ้นฉ่ายฝรั่ง 1 – 2 ก้าน นำแอ๊ปเปิ้ลมาหั่นเป็นชิ้น ปลอกเปลือกมะนาว และซอยขิงให้เรียบร้อย จากนั้นมาใส่ลงสลับในเครื่องปั่นแยกกากตามลำดับ แก้วนี้อัดแน่นไปด้วยวิตามินซีจากผลไม้สีเขียว มีส่วนช่วยในการลดการอุตันในเส้นเลือด บำรุงหัวใจ และลดคอลเลสเตอรอลได้อีกด้วย 2.น้ำบีทรูท สูตรนี้ถือว่าเป็นน้ำที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับคุณได้อย่างดี เริ่มด้วยการเตรียมส่วนผสมอย่าง บีทรูท ½ –  1 หัว แครอท 2 หัว และส้ม 1 ลูก จากนั้นนำเอาบีทรูท แครอ และส้มมาปอกเปลือกพร้อมทั้งหั่นออกเป็นชิ้นกำลังดี ทยอยนำส่วนผสมทั้งหมดลงเครื่องปั่นแยกกากสลับกันไป ด้วยสรรพคุณจากบีทรูทจะช่วยทำให้ร่างกายสดชื่น เจริญอาหาร แข็งแรง กำจัดสารพิษ […]

น้ำมันผักผลไม้แยกกาก ทำไมคนถึงนิยม มีประโยชน์อะไรบ้างต่อร่างกาย แคลอรี่เยอะขนาดไหน

ผักและผลไม้ถือว่าเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งสามารถนำมารับประทานกันแบบสดๆ นำมาทำให้เป็นอาหารว่าง นำมาทำเป็นของหวาน หรือนำมาทำเป็นเครื่องดื่มแก้กระหายได้หลายชนิด

5 เมนูเมล็ดแฟล็ก (Flax Seed) มีอะไรบ้างที่แนะนำ คนอื่นๆกินกันอย่างไร

เมล็ดแฟล็ก (Flaxseed) หรือ เมล็ดลินิน (Linseed) คือเมล็ดจากต้นปอป่าน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับงาที่เราเคยรับประทานกันแต่จะมีขนาดที่ใหญ่เล็กน้อย โดยถูกนำเป็นอาหารตั้งแต่ 6,000 ปีก่อนเลยทีเดียว

1 2 3 24