แม้ว่าในปัจจุบันจะได้มีการรณรงค์ในเรื่องของการดูแลสุขภาพกันมากขึ้น จึงทำให้มีอาหารเพื่อสุขภาพมากมายผุดขึ้นราวกับดอกเห็ด แต่ด้วยการใช้ชีวิตที่เร่งรีบในสังคมยุคออนไลน์ หลายๆ คนจึงมักละเลยการเลือกรับประทานอาหาร เรียกได้ว่าต้องแข่งกับเวลาในทุกๆเรื่อง แม้กระทั่งเรื่องอาหารการกินจนนำไปสู่ภาวะอ้วน และเกิดโรคไขมันพอกตับขึ้นโดยไม่รู้ตัว
ใครบ้างที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคไขมันพอกตับ
– ในกลุ่มคนอ้วนที่มีโรคประจำตัวอย่างเบาหวาน และความดันโลหิตสูง หรือไขมันในเลือดสูง
– ผู้ที่ชื่นชอบการดื่มเหล้าเป็นชีวิตจิตใจ
– ผู้ที่อยู่ในภาวะขาดสารอาหารบางอย่าง
– ผู้ที่เป็นไวรัสตับอักเสบบีและซี
– ในผู้ที่เป็นภูมิแพ้
– ในคนที่อาจได้รับยาบางชนิดมา อย่างยาสเตียรอยด์ หรือยาต้านอักเสบทั่วไป
อาการที่บ่งบอกว่าเป็นโรคนี้เป็นอย่างไรมาดูกันเลยจ้า
– เริ่มรู้สึกปวดแน่นชายโครงข้างขวา
– ไม่อยากอาหาร
– น้ำหนักเริ่มลดลง
– รู้สึกอ่อนเพลียง่าย
– มีอาการคลื่นไส้และอาเจียน
– ตับเริ่มโตขึ้น
– เมื่อปัสสาวะจะมีสีเหลืองเข้มๆ
ไขมันพอกตับน่ากลัว…แต่สามารถป้องกันได้ด้วย?
– หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอในทุกๆ วันนะคะ หรืออาจจะวันเว้นวันก็ได้ เพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมงเท่านั้น
– พยายามควบคุมน้ำหนักไม่ให้มากจนเกินไป
– งดดื่มเหล้า หรือในคนที่ติดเหล้ามากๆ ก็อาจเริ่มค่อยๆ ลดปริมาณลง
– หมั่นไปตรวจเช็คร่างกายเป็นประจำ เพื่อดูปริมาณไขมันในเลือดว่ามันเริ่มเพิ่มขึ้นหรือยัง
– รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเน้นผักและผลไม้ให้มากๆ
ซึ่งโรคไขมันพอกตับนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยมากในสังคมปัจจุบัน เรียกได้ว่าเป็นภัยร้ายใกล้ๆ ตัวเรา ที่แอบดักซุ่มอยู่เพื่อรอเวลาคุกคามร่างกายของเรา ดังนั้น เราจึงต้องรู้จักดูแลรักษาสุขภาพตนเองกันให้ดี อย่าปล่อยให้เจ้าไขมันจอมวายร้ายนี้มาคุกคามในชีวิตเราอย่างไม่หยุดหย่อนนะคะ
ขอขอบคุณภาพถ่ายจาก pixabay และ thairath