หากเอ่ยถึงผลไม้อย่างลองกอง เชื่อว่าหลายคนคงนึกไปถึงลางสาด เพราะผลไม้ทั้งสองชนิดนี้มีหน้าตาเหมือนกันมากๆ ทำให้หลายคนแยกไม่ออก เข้าใจว่าเป็นชนิดเดียวกัน แต่ลองกองจะเป็นที่นิยมรับประทานกันมากกว่า(โดยเฉพาะลองกองจาก 3 จังหวัดชายแดนภาคใต้) เนื่องจากไม่มีรสขมจากเมล็ดเหมือนลางสาด แถมกลิ่นหอม ยางน้อย และรสหวานกว่า และหลายคนสงสัยว่าคนลดน้ำหนักสามารถทานลองกองได้หรือไม่ วันนี้เราจะมาดูกันนะคะว่าลองกองเหมาะกับคนลดความอ้วนหรือไม่
ลองกอง กับการลดความอ้วน
ผลไม้กลมๆ ที่มีเนื้อภายในสีขาวเป็นกลีบๆ รสชาติหวานอร่อย หรืออาจอมเปรี้ยวหน่อยๆ นี้ เรียกว่าเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คนเลยทีเดียวนะคะ โดยเฉพาะในคนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ต่างก็กังวลว่าเจ้าผลไม้ชนิดนี้ทานแล้วจะอ้วนหรือไม่ ซึ่งจริงๆ แล้วการรับประทานลองกองในคนที่ลดน้ำหนักอยู่ก็สามารถรับประทานได้นะคะ เพียงแต่ต้องควบคุมปริมาณการรับประทานให้พอดี ไม่ทานมากจนเกินไป เนื่องจากลองกองเป็นผลไม้ที่มีรสชาติหวาน และมีปริมาณน้ำตาลอยู่ค่อนข้างสูงเลยทีเดียวจึงไม่เหมาะสำหรับการลดความอ้วนโดยตรงนั่นเองค่ะ
ประโยชน์และสรรพคุณของลองกองมีอะไรบ้าง?
– ช่วยบรรเทาอาการไข้และร้อนใน รวมทั้งลดแผลในช่องปากที่เกิดจากอาการร้อนในได้ด้วย
– สามารถช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรง
– สามารถช่วยในเรื่องการสมานแผล ทำให้แผลหายเร็วขึ้น
– ช่วยขับพยาธิออกจากร่างกาย
– ช่วยบรรเทาและแก้โรคกระเพาะ
– ช่วยแก้อาการท้องเสีย หรือท้องร่วงได้
– เปลือกของลองกองสามารถนำไปเผาไฟ เพื่อใช้สำหรับการไล่ยุงได้ดีทีเดียว
– ช่วยบำรุงลำไส้ให้แข็งแรง และช่วยรักษาโรคจากลำไส้ต่างๆ
– สามารภทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้น
– สามารถป้องกันภาวะกระดูกพรุน
– ช่วยทำให้หลอดหลอดภายในร่างกายแข็งแรงขึ้น
ดังนั้น สำหรับใครที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่ชอบรับประทานลองกองก็ขอให้จำกัดหรือควบคุมปริมาณการทานกันด้วยนะคะ เพราะหากทานมากเกินไปนอกจากจะทำให้เกิดอาการท้องผูกเนื่องจากสารแทนนินที่อยู่ในยางของลองกองแล้ว ปริมาณน้ำตาลที่มีอยู่ในลองกองอาจทำให้น้ำหนักของคุณพุ่งพรวดเอาได้นะคะ
สรุปแล้ว ลองกองนั้นไม่เหมาะสำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่นะคะ
ขอขอบคุณภาพจาก miruvashihnog และ livejournal