“อยากผอม…ทำอย่างไรดี?” เรียกว่าเป็นคำถามยอดฮิตที่สาวรักหุ่นทั้งหลายต่างอยากมีรูปร่างที่ดี เดินไปทางไหนก็มีแต่คนเหลียวหลัง จนทำให้เกิดค่านิยมผิดๆ ขึ้นอย่างการรับประทานยาลดน้ำหนัก เพราะเห็นผลได้รวดเร็ว ซึ่งการทานยาลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ผิดอย่างมหันต์เลยนะคะ เพราะเสี่ยงอันตรายถึงชีวิตเลยทีเดียว วันนี้เราจึงมี 5 ตัวช่วยเผาผลาญไขมันดีๆ แบบไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนมาฝากกันค่ะ
5 ตัวช่วยเผาผลาญไขมันมีอะไรบ้าง?
1. การรับประทานอาหารมื้อเช้าเป็นประจำทุกวัน ซึ่งการรับประทานอาหารเช้านอกจากจะดีต่อสุขภาพแล้ว ยังช่วยให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีในระหว่างวันอีกด้วย โดยคนที่ไม่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำจะอ้วนได้ง่ายกว่าคนที่รับประทานอาหารเช้าเป็นประจำค่ะ
2. การรับประทานเนื้อปลามากๆ ในเนื้อปลานอกจากจะมีโอเมก้า 3 ที่ดีต่อสมอง และมีแคลอรีต่ำไม่ทำให้อ้วนแล้ว ยังช่วยสร้างกล้ามเนื้อและกระตุ้นให้ระบบการเผลาผลาญในร่างกายดีขึ้นถึงร้อยละ 90 เลยทีเดียว และจะให้ดีควรนำมาปรุงแบบนึ่งจะดีกว่าแบบทอดหรือผัดที่อมน้ำมันนะคะ
3. การดื่มชาเขียวร้อนหรือชาอู่หลงเป็นประจำ ก็จะช่วยให้ระบบการเผาผลาญในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น เนื่องจากในชาเขียวมีสารแคทีซีนที่ดีต่อการเร่งเผาผลาญไขมันในร่างกายนั่นเองค่ะ
4. ข้าวโอ๊ต เรียกว่าเป็นตัวช่วยที่ดีของคนลดน้ำหนักเป็นอย่างมากเลยทีเดียว แถมยังรับประทานข้าวโอ๊ตแทนข้าวเช้า หรือทานเป็นอาหารยามว่างได้อีกด้วย นอกจากจะดีต่อระบบเผาผลาญแล้ว ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ดีอีกด้วยล่ะค่ะ (สามารถอ่านบทความเกี่ยวกับ เมนูข้าวโอ๊ต เพิ่มเติมได้ที่นี่)
5. พริกไทยดำ เรียกว่าเป็นพืชสมุนไพรที่สลายไขมัน และกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดีเยี่ยม ทำให้ร่างกายสามารถเบิร์นไขมันจากอาหารที่เรารับประทานเข้าไปได้ดีทีเดียวล่ะค่ะ
เห็นมั้ยคะว่าไม่จำเป็นต้องทานยาลดความอ้วนก็ผอมได้ง่ายๆ เพียงอาศัยตัวช่วยจากธรรมชาติเหล่านี้ ควบคู่กับการออกกำลังกายเป็นประจำ และดื่มน้ำมากๆ ร่วมกับการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้หุ่นสวยๆ ก็อยู่ตรงหน้าแล้วล่ะค่ะ