การวิ่งระยะกลาง ต้องวิ่งเร็วขนาดไหนใช้ทักษะอะไรบ้าง

การวิ่งระยะกลาง ต้องวิ่งเร็วขนาดไหนใช้ทักษะอะไรบ้าง