ผลไม้ คืออาหารหวานรสชิตดีที่ใครๆทั่วโลกต่างชื่นชอบ หลายคนอาจจะชอบผลไม้จากรสชิตที่ถูกใจ หลายคนอาจจะชอบผลไม้จากความสดชื่นที่ได้รับประทาน และหลายคนอาจจะชอบผลไม้เพราะสรรพคุณที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งรู้หรือไม่ว่ามีผลไม้หลายชนิดที่สามารถแก้กรดไหลย้อนและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนได้
ผลไม้ชนิดใดบ้างที่สามารถแก้กรดไหลย้อนได้
- กล้วยน้ำว้า ใครจะคิดว่าผลไม้ในบ้านเราอย่างกล้วยน้ำหว้าจะสามารถแก้กรดไหลย้อนได้อย่างชงัดนัก วิธีการเลือกรับประทานกล้วยน้ำว้าสำหรับผู้ป่วยโรคกรดไหลย้อนนั้น ควรจะเลือกกล้วยน้ำหว้าที่มีรสฝาดเล็กน้อย เนื่องจากกล้วยน้ำหว้าในช่วงฝาดนั้นจะมีสรรพคุณช่วยในการเคลือบกระเพาะและป้องกันการเกิดกระในกระเพาะอันเป็นสาเหตุหลักของกรดไหลย้อนได้เป็นอย่างดี
- แตงไทย แคนตาลูป หรือเมล่อน ผลไม้ประเภทแตงจะมีเนื้อที่เย็นซึ่งเมื่อรับประทานเข้าไปแล้วนั้นจะช่วยขับกรดไหลย้อนที่ขึ้นมานั้นลงไปได้ ช่วยทำให้กระเพาะ หลอดอาหาร และลำไส้รู้สึกดีและสบายมากยิ่งขึ้น ถือว่าเป็นผลไม้แก้กรดไหวย้อนที่ได้รับความนิยมทั้งในบ้านเราและต่างประเทศ
- ชมพู่ ผลไม้เนื้ออ่อนนุ่มที่มีรสหวานเล็กน้อยนี้เต็มไปใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อีกทั้งด้วยเนื้อที่นุ่มและหวานเย็นสามารถช่วยแก้กรดไหลย้อนไม่ให้มากวนใจจนแสบหน้าอกของคุณได้
รับประทานผลไม้แก้กรดไหลย้อนได้จริงหรือไม่
จากงานวิจัยทางการแพทย์พบว่าผลไม้เหล่านี้สามารถช่วยแก้กรดไหลย้อนได้จริง เนื่องจากมีสรรพคุณที่ช่วยเพิ่มธาตุเย็นให้กับร่างกาย ผลไม้บางชนิดมีเมือกหรือสารเคลือบที่จะช่วยลดแผลในกระเพาะอาหารได้
แม้ว่าผลไม้นั้นจะช่วยแก้กรดไหลย้อนได้จริง แต่ก็ใช่ว่าคุณจะสามารถรับประทานผลไม้พวกนี้แล้วจะหายขาดจากกรดไหลย้อนได้ เพราะคุณจะต้องเปลี่ยนพฤติกรรมในการรับประทานอาหารของตนเอง ไม่รับประทานอาหารเยอะจนเกินไปในแต่ละมือ เน้นผัก ผลไม้ และอาหารคลีนให้มากขึ้นแทนการรับประทานของทอด ของหมัก หรือของดอง
และห้ามนอนทันทีหลังจากรับประทานเพราะจะทำให้กรดไหลย้อนกำเริบขึ้นมาได้ เชื่อได้ว่าหากคุณเลือกรับประทานผลไม้เหล่านี้และดูแลตัวเองอย่างสม่ำเสมอจะทำให้โรคกรดไหลย้อนของคุณเบาบางลงได้อย่างแน่นอน