ใบหน้า คือ ส่วนประกอบร่างกายที่สำคัญอีกส่วนหนึ่ง เพราะในทุกวันเราจำเป็นที่จะต้องพบเจอกับผู้คนอยู่เป็นประจำ ฉะนั้นการดูแลผิวหน้าให้ขาวใสจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก หลายคนต้องพยายามหาครีมบำรุงผิวหน้าหรืออาหารเสริมต่างๆเพื่อช่วยให้ผิวหน้าใสอย่างเห็นได้ชัด แต่วันนี้เรามีเรามีเคล็ดลับหน้าใสแบบธรรมชาตโดยไม่ต้องพึงตัวชั่วอื่นๆให้เสียเวลา
เมนูอาหารที่ช่วยทำให้หน้าใสขึ้นโดยเร็ว
ผิวถือว่าเป็นส่วนประกอบของร่างกายที่จำเป็นจะต้องใช้สารอาหารต่างๆ เพื่อช่วยดูแลสุขภาพของผิวให้ดีอย่างสม่ำเสมอ โดยอาหารที่ช่วยทำให้หน้าใสนั้นจะต้องมีส่วนประกอบของวิตามินซี วิตามินฮี และกรดอมิโนต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ต่อผิว เช่น เมนูจากผักใบเขียว ผลไม้ต่างๆ และน้ำมันมะกอก เป็นต้น คุณสามารถประกอบอาหารที่มีส่วนประกอบของวัตถุดิบเหล่านี้จะช่วยให้บำรุงผิวพรรณคุณให้ดูใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้
ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
หลายคนอาจจะคิดว่าการออกกำลังกายนั้นจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงเพียงอย่างเดียวเท่านั้น การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อผิวพรรณของคุณอีกด้วย โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิคหรือการแบบเคลื่อนไหวร่างกายทุกส่วน เช่น วิ่ง เดิมเร็ว เต้นประกอบจังหวะ หรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ขับของเสียออกทางเหงื่อ และยังกระตุ้นการทำงานของเซลล์ผิวหนังให้เป็นปกติยิ่งขึ้น ใบหน้าของคนที่ออกกำลังกายจึงไม่มีสิวอุดตัน สิวอักเสบ หรือสิวต่างๆมากวนใจ
อารมณ์ดีเข้าไว้มีประโยชน์ทั้งทางตรงและอ้อม
จากงานวิจัยจากหลายสถาบันที่ได้สำรวจผลของผู้ที่มีอารมณ์ดี ยิ้มง่าย และไม่เครียด ทำให้เห็นว่ามีสุขภาพใบหน้าที่ดีขึ้น หน้าใส ไร้สิว และไม่มีริ้วรอย เมื่อเทียบกับผู้ที่มักเครียด วิตกกังวล หรืออารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง มักจะทำให้ใบหน้าเกิดสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เซลล์ผิวหนังเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็ว ฉะนั้นคุณจึงควรอารมณ์ดีเข้าไว้เพราะจะยิ่งทำให้ใบหน้าของคุณดูใสได้อย่างเป็นธรรมชาติ
งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
บุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถือว่าเป็นศัตรูตัวร้ายสำหรับผิวพรรณเลยทีเดียว เนื่องจากในบุหรี่นั้นมีสารนิโคตินที่ทำให้เซลล์ในร่างกายนั้นเสื่อมสภาพและไม่สามารถฟื้นฟูตนเองได้เท่าทีควร ฉะนั้นหากคุณสูบบุหรี่เป็นประจำจะยิ่งทำให้ใบหน้าของคุณดูแก่เกินวัยและยังมีกลิ่นตัวที่แรงขึ้น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ก็เช่นกันเนื่องจากสาร Alcohol ที่รับเข้าสู่ร่างกายมากจนเกินไป ทำให้เข้าไปทำลายเซลล์ผิวและการสร้างผลัดเซลล์ผิวเสื่อมลง จนเป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่น ทำให้แก่เร็วขึ้น
นอกจากนั้นแล้วคุณควรพักผ่อนให้เพียงพอและดื่มน้ำมากๆ เชื่อว่าหากคุณทำตามเคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยหน้าของคุณดูใส สวยงาม และเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ โดยที่คุณจำเป็นต้องเสียเงินให้กับครีมบำรุงหรืออาหารเสริมใดๆให้สิ้นเปลือง