เชื่อว่าคงมีหลายคนที่สับสนใช่ไหม ว่ามันม่วงกับมันเทศนั้นเหมือนกันหรือไม่ ซึ่งต้องบอกเลยว่ามันทั้งสองประเภทนี้เป็นคนละชนิดกัน แต่จะมีความแตกต่างกันอย่างไร ช่วยลดน้ำหนักได้ไหม และมีประโยชน์อย่างไรบ้าง เราก็ได้รวบรวมข้อมูลมาฝากคุณกันแล้ว
ความแตกต่างระหว่างมันม่วงกับมันเทศ
มันม่วงมีความแตกต่างจากมันเทศอย่างชัดเจน โดยมันม่วงจะมีสีม่วงทั้งเปลือกและเนื้อ มีลำต้นเป็นเถา ส่วนมันเทศจะมีหลายสายพันธุ์ บางชนิดมีเปลือกสีม่วงเช่นเดียวกับมันม่วง แต่เนื้อในจะเป็นสีเหลืองและมีรสชาติหวานอร่อย ซึ่งทั้งมันเทศและมันม่วงต่างก็เต็มไปด้วยประโยชน์มากมายที่คุณจะมองข้ามไม่ได้เลย
มันม่วงกับมันเทศ ลดความอ้วนได้ไหม
ทั้งมันเทศและมันม่วงต่างก็ช่วยลดน้ำหนักได้จริง เพราะเต็มไปด้วยไฟเบอร์ที่จะทำให้รู้สึกอิ่มเร็ว จึงทำให้คุณกินอาหารได้น้อยลง และส่งผลให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง ดังนั้นใครที่ต้องการลดความอ้วนก็ต้องกินมันทั้งสองชนิดนี้ได้เลย รับรองว่าได้ผลแน่นอน
ประโยชน์และสรรคุณของมันม่วง
- ช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย จึงลดความเสี่ยงโรคหัวใจ และโรคที่เกิดจากภาวะคอเลสเตอรอลสูงได้ดี
- มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยชดลอความแก่ ทำให้คุณดูอ่อนเยาว์กว่าวัยอยู่เสมอ ซึ่งใครที่อยากดูเด็กลงไม่ควรพลาดเด็ดขาด
- สามารถต้านมะเร็งร้ายได้อย่างดีเยี่ยม โดยพบว่าการกินมันม่วงบ่อยๆ จะลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านมและมะเร็งชนิดอื่นได้ดี
- บำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้ดูมีสุขภาพดีอยู่เสมอ โดยจะช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์ผิวและกระตุ้นให้เส้นผมดกดำมากขึ้น
ประโยชน์และสรรพคุณของมันเทศ
- ป้องกันโรคหัวใจ และบำรุงหัวใจให้แข็งแรงอยู่เสมอ รวมถึงกระตุ้นให้มีการไหลเวียนเลือดดีขึ้นอีกด้วย
- บำรุงสายตา และช่วยชะลอการเสื่อมของดวงตาได้เป็นอย่างดี
- ช่วยป้องกันและยับยั้งเซลล์มะเร็ง คนที่กินมันเทศบ่อยๆ จึงมักจะมีสุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากมะเร็งร้าย
- มีเส้นใยสูง จึงช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ดีมาก
- ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จึงสามารถบรรเทาอาการของผู้ป่วยเบาหวานได้
จะเห็นได้ว่ามันเทศและมันม่วงนั้น เป็นมันคนละชนิดกัน ซึ่งมีลักษณะที่แตกต่างกัน แต่ก็มีประโยชน์ไม่น้อยเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีมากินมันม่วงและมันเทศกันเถอะ โดยนอกจากจะนำมาต้มกินแล้ว ยังสามารถนำไปทำได้หลากหลายเมนูอีกด้วย ได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ต่อสุขภาพเลยทีเดียว