การวิ่งระยะไกล มีเทคนิคอย่างไรให้วิ่งแล้วไม่เหนื่อย ควรจะต้องมีความพร้อมขนาดไหน

ในช่วงเวลานี้คงไม่มีกีฬาหรือการออกกำลังกายไหนจะยอดฮิตและเป็นที่รู้จักไปกว่าการวิ่งอีกแล้ว เนื่องด้วยตัวอย่างจากศิลปิน นักร้อง และดารามากมายที่ออกมาวิ่งเพื่อช่วยเหลือสังคม

วิธีลดต้นขาและน่อง สำหรับผู้หญิงวัยทำงานแบบเรา

สาวๆอีกหลายคนที่มักจะกังวลกับต้นขาและขนาดของน่องที่ใหญ่ขึ้นตามจำนวนการเดิน วันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีการอะไรหรือไม่ที่จะช่วยลดน่องและต้นขาของสาวๆให้เพรียวขึ้นได้

วิธีลดสะโพก แบบง่ายๆ ที่สามารถทำได้ที่บ้าน มีวิธีไหนบ้าง

สำหรับสาวๆหลายคนที่มักจะมีปัญหาด้านรูปร่างว่าแม้จะพยายามลดน้ำหนักก็แล้วแต่ในบางส่วนก็ยังได้ผลที่ยังไม่น่าพึงพอใจสักเท่าไหร่ โดยเฉพาะช่วงสะโพก และหากจะให้หาเวลา

ปั่นจักรยานลดต้นขา ได้จริงหรือไม่ มีวิธีการทำอย่างไร ถึงจะทำให้ขาเรียวเล็ก

กางเกงขาสั้นแบบชิคๆ กระโปรงสั้นสุดเซ็กซี่ หรือแม้แต่บิกินี่ตัวน้อย จะหยิบมาใส่แต่ละทีก็ไม่มั่นใจเอาซะเลย เพราะต้นขาที่ใหญ่ มีเซลลูไลท์เป็นชั้นๆ เมื่อไม่มีทางเลือกจึงจำเป็นต้อ

กระโดดเชือกลดความอ้วน วันละไม่กี่นาที จะสามารถลดน้ำหนักได้ขนาดไหน

คงไม่แปลกถ้าจะเห็นคนสมัยนี้อ้วนลงพุง เพราะนอกจากการใช้ชีวิตประจำวันแบบผิดๆแล้ว หลายคนยังคิดว่าการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักนั้นเป็นเรื่องที่ยุ่งยากอีกด้วย

เมล็ดเจีย เมล็ดจิ๋วที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางอาหาร

ในปัจจุบันผู้คนต่างหันมาดูแลและใส่ใจในสุขภาพกันมากขึ้น ทำให้เกิดการวิจัยหรือศึกษาเรื่องอาหาร รวมทั้งเมล็ดธัญพืชต่างๆ หลากหลายชนิดขึ้น โดยเมล็ดเจีย หรือที่เรียกว่าเมล็ดเชีย ก็เป็นหนึ่ง

เต้นแอโรบิค ออกกำลังกาย ได้ทั้งเพื่อน ได้ทั้งสุขภาพ

สำหรับการ เต้นแอโรบิค ในปัจจุบันนั้นเรียกได้ว่าเป็นการออกกำลังกายที่กำลังมาแรงเลยทีเดียว ซึ่งเห็นได้จากคลิปสอนเต้นท่าแอโรบิคต่างๆ ในอินเทอร์เน็ต ไม่ว่าจะเป็นเว็บยูทูป หรือเว็บต่างๆ

น้ำมันมะพร้าวลดความอ้วน ได้จริงงั้นเหรอ?

สำหรับน้ำมันมะพร้าวนั้นเป็นที่รู้กันดีถึงสรรพคุณหรือคุณประโยชน์ที่มีอยู่มากมาย โดยเฉพาะในบรรดาสาวๆ ทั้งหลายต่างนิยมนำน้ำมันมะพร้าวนี้มาใช้เสริมความงาม เช่น การบำรุงผิว

ออกกำลังกายลดความอ้วนแบบง่ายๆกันเถอะ!!

สำหรับเรื่องของความอ้วนกับผู้หญิงนั้น เรียกได้ว่าเป็นปัญหาระดับชาติเลยทีเดียว ยิ่งในผู้หญิงที่วัยแตะเลข 3 ด้วยแล้ว น้ำหนักวิ่งขึ้นแบบพรวดพราดจนหลายคนแอบเข้าข้างตัวเองว่าตาชั่งเสีย